Személyi edzés Személyi edzésen főként erőfejlesztéssel, erő- állóképesség fejlesztésével foglalkozunk, figyelembe véve a vendég adottságait. Nem a testépítés a cél, hanem az egészséges test megtartása, kialakítása, ahol az egyén izom disbalance-aiban felfedezett eltéréseit javítjuk az elvégzett gyakorlatok által. Elsőként stabilizálunk, hogy ezáltal kapjunk egy olyan alapot, amelyre építhetünk. Ezt követően kezdjük el az erőfejlesztést, amely minden vendégnél egyénre szabott edzésterv alapján működik. Így érjük el együtt a kívánt változásokat. Neked ajánlom ezt az egyéni óratípust ha: • szeretnéd, hogy az edző csak rád figyeljen, • segítségre van szükséged az edzés során, • igazán dinamikus, fárasztó órát szeretnél, • szeretnél edzésre járni, de a gyerkőcöt nem tudod hova tenni