KÖZPONTBAN AZ EGÉSZSÉG

Kismama torna, szülés utáni rehabilitáció

- egyéni órák -

Ez a típusú egyéni óra végig kíséri a várandósság alatti mozgásodat, majd a szülés utáni regenerációdat. Amennyiben orvosod engedélyezi, a várandósság alatt is szükséged van mozgásra, mert javítja a közérzeted és számos pozitív egészségügyi hatása van. Ezek közül csak néhányat említenék: fokozza az anyagcserét, mérsékeli a lábdagadást, az ödémásodást, csökkenti a terhességi diabétesz kockázatát. Az órán elsődleges célunk, hogy a várandósságból adódó élettani hatások negatív változásaival járó diszfunkciók oldása, mint például az izom-ízület egyensúlyának eltolódásából adódó ízületi merevség, ízületi fájdalmak; a fiziológiás görbületek megváltozásával járó testtartásból adódó változások oldása, így a derékfájás mérséklése; a testsúly növekedésének kontrollálása stb. Az órán célunk a prevenció, a testsúlykontroll, és a torna segítségével a kismama jó közérzetének megteremtése.

A szülést követően is választhatod ezt a fajta regeneráló tornát, hiszen függetlenül attól, hogy megállapítást nyert, hogy nincs szétnyílva a hasizmod, szükséges lehet a regeneráló torna, mert a hasizmok a baba méretének növekedésével nálad is ugyanúgy eltávolodtak, így funkciójukat szükséges visszaállítani, hogy elláthassák törzsstabilizáló szerepüket a derékfájások és a szervezet által generált diszfunkciók mérséklésének érdekében. Hasznos lehet számodra ez a torna, ha fentiek regenerálásához szakemberre van szükséged, vagy szeretnél szülés után visszatérni régi sportodhoz, azonban ehhez segítségre lenne szükséged, mert nem tudod milyen intenzitással és milyen gyakorlatokat végezhetsz.