A dinamikus jóga órán a dinamikus nyújtást és statikus izommunkát hangoljuk össze a légzéssel, amelynek eredménye a lecsendesült elme, tónusosabb, rugalmasabb izom, mozgékonyabb ízületek, miközben megerősödnek a mélyizmok (tartó izmok), ezáltal tartásjavító hatással bír. Az órán a hatha jóga elemeivel dolgozunk, de azokat úgy módosítottam, hogy az gerincbarát legyen. A dinamikus jóga órán elemeiben hasonlóságot vélhetsz felfedezni a hatha jóga órához képest, azonban ez merőben más. Itt a gerinc biztonsága és az azt körül ölelő izmok, ízületek kapják a fő szerepet. Azok ruganyossága, stabilizáló szerepe a legfontosabb.

Neked ajánlom a dinamikus jóga órát, ha: gerincbarát órán szeretnél részt venni. Ülőmunkát végzel és a mélyizmaid elgyengültek. Gerinc, hátfájdalmakkal küzdesz. Lassabb óratípusokat kedveled. Stresszes az életed, és érzed, hogy a stressz az izmaidban rövidülést okoz. Ezt a rövidülést a dinamikus jóga szépen korrigálja.